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ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法
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| ジャンル: | 自己啓発,能力開発,意識改革,自己改革,学習
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| 人気ランキング: | 85393 位
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| 参考価格: | ￥ 2,415 (消費税込)
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正確かつ慎重な文章に好感
論理的で正確かつ慎重な文章に非常に好感が持てました。
私は２年前からヴィパッサナー瞑想を実践しています。
本書で紹介されている瞑想法は、
私が指導を受けた方法とは、意識を向ける対象や方法は違っていますが、
そういった、実践者にとっても、Q&A集があったりと、とても役に立ちました。
ヴィパッサナー瞑想を知るための
入門書として貴重な本であると思います。
ヴィパッサナーに関心のある人は必読
ゴエンカ氏はミャンマーの瞑想指導家であるサヤジ・ウ・バ・キン師からヴィパッサナー瞑想法を学び、多くの人々に瞑想を指導してきました人物です。
海外では著名な人物らしく、ケン・ウィルバーの本などにも名前が出てきてました。
本書は氏の指導のエッセンスがやさしい言葉で語られており、何気ない言葉ひとつひとつも、氏のヴィパッサナー観がしっかりと表れていて、大変な良書だと感じました。
「誰でも瞑想を行い、その恩恵に浴することができるのです」「キリスト教徒であればよいキリスト教徒に、ユダヤ教徒であればよいユダヤ教徒に?つまりはよりよい人間になることができるのです」
こうした言葉に、相手を選ばず、だれでも適用できる、「法（ダンマ)」というものの普遍性が、端的に示されていると強く感じました。
第６章の「精神集中の訓練｣で呼吸を中心としたアサーパナについて、第７章「智慧の訓練」で体の各部分に順序よく意識をめぐらせて行くヴィパッサナーの指導が解説されていて、実行する際の手引きとして非常に参考になります。
具体的な瞑想の手順についてはあまり重点を置かれて書かれておらず、どちらかというと、瞑想中における心の動きや、瞑想における疑問、心構えについて、非常に細かく記述されています。
「深層の心のバランスがとれて安定すると、他人の悪意に対して、自分も無意識に同じような悪意で反応するということがなくなる。最も適切な対応を自ら選択できる。」
「強いものが弱い者を攻撃していたら、それをやめさせなければならない。しかし、おそらくは弱者への哀れみと、強者への怒りから、そういう行動をとるにちがいない。ヴィパッサー瞑想者は両者に等しく思いやりの気持ちを持つのである」
こうした言葉に、瞑想が自己洞察を深め、同時に他者への理解を深めるものであり、「慈悲」そのものなのであるということに気づかされました。
この本だけでもいいでしょうが、アメリカの医学者がヴィパッサナーを学んで書いた「マインドフルネスストレス低減法」という本が、手順の点では詳細で、その手順も本書で語られているものとほぼ類似しているので、あわせて読まれるとより理解が深まると思います。
すべてのヴィパッサナー瞑想法に関心のある方に、是非必読の書としておすすめしたいです。
ヴィパッサナー瞑想のやさしい入門書
ヴィパッサナー瞑想の考え方、思想を大変にわかりやすく説いています。教えの精神的な支柱を明らかにした上で、瞑想の方法をシンプルにわかりやすく書かれています。
疑問に思いそうなところもしっかりフォローしていますので大変わかりやすいです。
ページ数はあまりないのでそういった点からも読みやすいです。
実に分り易い入門書であるが、、
ヴィパサナー冥想の入門書としては実によく出来てゐるし分り易い。各章が講義、Ｑ＆Ａ、寓話といふ構成になっていることも理解を助ける要因であらう。本書で仏教の本当の姿を認識することができると思ふ。
しかしヴィパサナー冥想の具体的方法となるといくつかの系統が存在することも事実で本書のゴエンカ氏の師匠サヤジ・ウ・バ・キンとマハーシ・サヤドウ師の系統では修行法に相違が見られるので注意が必要。本書を読んだからといっても冥想の実践は指導が必要なのだ。
それと１点気になるのは訳者が仏教用語を避けて平易な日本語に置き換へていること。これは一見親切な配慮のやうに見えるが、本書以外にも仏教書を読む人にとっては逆効果ではないか。冥想法や仏教に興味を持つ人なら最低限の仏教用語は覚えておいていいのではないか。
ほとけの教えはこうだったんだ！
年とともに身体のあちこちに不調をきたし、精神的にもつらくなったときに、ふとしたことからこの本に出会いました。それ以後私には座右の書の一つとなっています。それどころか、本書（原書）のオーディオ・ブックまで買い求め、折りに触れて聴いています。著者ウィリアム・ハート本人が原書をとても落ち着いた声で読んでいて、その声もとてもすばらしく、英語はよくわからなくても聴くだけで心が落ち着いてきます。本書で何よりも感激したのは、仏の教えというものがよくわかったという点です。日本にはお寺がたくさんあるけれど、葬式仏教と言われるように、ブッダの教え（つまりは仏教）について私たちの多くは実のところ何も知らないというのが実情ではないでしょうか。本書にはブッダが言ったといわれる言葉が数多く引用されており、ブッダが実際に何を考えていたのか、どこまで考えていたのかが本当によくわかります。しかもブッダの教えはとても論理的であって、超越的なところなどまったくなく、宗教らしくないことには驚きもし目もひらかれました。 本書にも書かれているように、ヴィパッサナー瞑想は実際に自分で体験しなければ意味ないものでしょうし、本当は日本ヴィパッサナー協会が開いているコースに参加すればいいのでしょう。でもそれもできない気まぐれ瞑想者の私には、読むだけで心が静まる本書は毎日の支えになっています。翻訳もとても読みやすくすばらしいです。
春秋社
ミャンマーの瞑想―ウィパッサナー観法
ヴィパッサナー瞑想 実践レポートと解説
やさしいヴィパッサナー瞑想入門
実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想
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