リラックス&リフレッシュヨガ
インストラクターは男性ひとり、女性ふたりの構成。右と左で同じポーズでも難度を違えて紹介してくれるので、無理なくできると思います。わたしは途中きついところは、休みながらやっています。 全部で長さは60分、その内瞑想の時間が10分ほどあります。立つポーズ、座るポーズのどちらも収録されていて、バランスはよいです。問題は途中でリラックスしすぎて寝てしまうところ。途中の30分やっただけでも、かなりリラックス効果はあると思います。 パワーヨガなどの運動量の多いヨガではありませんが、じわじわ身体の芯から効いてくるヨガです。 最近身体の疲れが取れないな〜と思っている人にオススメ。
Koch Vision
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